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日夜排水按摩 短期瘦脸法

2019-08-14 11:44:50


 厚厚的衣服遮住了身体的脂肪,却掩盖不住胖胖的脸,赶紧来个瘦脸行动吧!每日以“综效按摩法”早晚按摩,持续刺激脸部,从此不用遮遮掩掩!

  瘦脸按摩前,4大重点摘要!

  Point 1搭配产品

  除专用瘦脸霜,大量紧致精华也很优。按摩绝对要隔一层介质,才不会扯出皱纹,如果只为循环好,一般油脂丰富、延展性高的按摩霜就够了,但目标小脸就要用能排水、代谢脂肪的专用瘦脸霜,或是奢侈点,利用紧致型精华液来按摩,但因为吸收快,量要比平常多一倍。

  Point 2呼吸频率

  深又长的慢呼吸,是吸收与代谢的关键。深深呼气~吐气是按摩的铁则喔,深呼吸能释放压力,增加细胞吸收力,让按摩霜威力彻底发挥,医学研究,一天十个深呼吸,比吃维他命还养生喔!因为深呼吸会加速体内废物排出,血液排毒、淋巴排水正常,不正是促进小脸的关键吗!

Point 3力道拿捏

  排水只要两分力,拉提可以稍微痛一点。按不同地方、力道就不同,淋巴在皮下很浅的地方,如果是早上诉求的「排水」,只要用指腹轻轻出两分力,不到痛的程度就够;如果是晚上的拉提,因为目标是深层的肌肉和整骨,就可以用到一点痛的力气,习惯力道后可以逐日增加。

  Point 4隐性松弛

  头骨变松脸就垮,靠整骨重塑小脸。很多人觉得脸随年纪变大,除了是水分、废物、脂肪的代谢变差,还有个隐藏原因,就是骨头变松!和脸紧紧相连的23块头盖骨,是支撑圆脸的关键,当它的接缝随年纪松动,脸型也会走位,靠提拉的手技把头骨「乔紧」,就能重塑小脸。

日 3分钟.排水按摩

  P.S:Step1~5要各做五次才够唷。

  Step1挺直鼻梁,消除整脸浮肿

      中指沿鼻梁慢慢上推,会有点痛,能加强鼻梁立体,消除脸中水肿

  Step2刺激头皮,带动全脸循环

      头皮血管密布,和脸直接相连,指腹稍微用力压,能促进全脸循环

Step3按眼周穴,明亮又消水肿

      上眼皮薄易水肿,姆指从眉头轻滑到太阳穴,会感觉双眼皮变深了

  Step4轻按眼眶,散开黑眼圈

      中指沿眼眶轻按,到太阳穴再停,觉得眼眶热热的就代表循环加速

  Step5收紧颧骨,加强脸型紧实

      一手压颧骨边,一手拉鼻梁,感觉颧骨紧紧的,拉提肉肉的脸颊

夜 7分钟.反重力拉提

  P.S:Step1~5要各做五次才够唷。

  Step1放松眉心,打开滞留的废气

      压力会影响神经不自觉皱眉,手指推顺眉心郁闷的气,能放松全脸肌肉

  Step2手掌用力,下垂颊肉往上提

      手掌托住下半脸,手指按住脸颊肉,稍微用力上提,有颧骨提高的感觉

  Step3打开颧骨,恢复嘴角微笑线

      嘴巴念“一”,掌根扶颧骨边深呼吸边往耳朵推,感觉要把颧骨打开

 Step4往上推颧骨,两颊肉感全消

      嘴巴念“呜”,配合规律的深呼吸,用掌根推着颧骨,一次力气维持五秒

  Step5稍用力捏脸缘肉,加强塑型

      脸缘最容易堆积脂肪,照着图中的手势捏一圈,加强代谢与重塑脸型

  Step6化解双下巴,同时消除颈纹

      拳头第二关节顶住下巴,边深呼吸边上下推,两手交换做到脖子有点红

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