科学健康减肥
  • 抵挡元旦美食的绝招

    元旦快到了,然后春节,元宵紧接着情人节。哇,有的吃啦!减肥族可别趁着过节的名义开斋哦,小心几顿美餐毁了你多日的努力。不过,并不是减肥就要苦着脸不吃不喝,只要遵循以下...

  • 玫瑰成就玲珑身材

    每年的这个时候,对许多人来说,又到了开始检讨自己身材的时候了,现在因为减肥的信息普遍,许多人也很乐于分享自己的减肥经验,就这样越累积越多,所有奇招怪法都出笼了,有...

  • 豆芽菜的美丽

    女人的胖就是老,这足以说明女人对胖有多么的恐惧,甚至把肥胖的身体与缺乏生活乐趣和自尊心等精神指向联系在一起。T型台上的国际名模纤细的脚踝和隐约可见的肩胛骨令无数家庭...

  • 生菜沙拉减肥良方?

    生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉,虽然美味可口,不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 对于想要减重的...

  • 要吃更要瘦身

    今晚与他共近晚餐?周末与朋友有个PARTY?我知道你在想什么——怕发胖又担心自己什么都不吃扫了大家的兴!其实,只要掌握了诀窍,你也可以与朋友共同享“瘦”快乐时光! 中式餐...

  • 优美身姿的标准

    优美的体态,即良好的身体姿态,是形体美的重要因素之一。保持正确而优美的身体姿态,配上一身结实、丰满发达的肌肉,方能显示出形体潇洒的风度。身体姿态包括:站、行、坐、...

  • 过年嘴馋有绝招

    进入了春节,元宵节紧接着情人节。哇,有的吃啦!减肥族可别趁着过节的名义开斋哦,小心几顿美餐毁了你多日的努力。不过,并不是减肥就要苦着脸不吃不喝,只要遵循以下原则,...

  • 过年营养需调和

    过年,吃大鱼大肉,生猛海鲜之时,也一定要多吃以下十种健康食品。 第一是番茄,番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率,它还是最佳的维他命C来源。 第二是菠菜,富含铁及维...

  • 过节应避免的食品

    7天长假,减肥人士应避免一些高油、高糖的食物,以下几种食物都应少吃一些。 头号大敌——鸡翼沙律 下午茶小食通常都离不开鸡翼、西多士等,原来每一小只鸡翼便有300kcal;别以...

  • 04年的健身计划

    人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜,有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知,在日常生活中,如果我们将一些普通的健美方法按...

  • 强力纠正你的误区

    许多肥胖的人,每当看到别人体态轻盈时候就羡慕不已,当他们决定减肥的时候就尝试各种方法,以求能减个痛痛快快。可是,若不注意科学减肥,费力不讨好除外,万一染上“非典”...

  • 吐血推荐:吃不胖的绝招

    下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住:一定要持之以恒哦! 1三餐定时定量。 2用小的碗盘装食物。 3先慢慢用汤...

  • 细心填写减肥日记

    胖子都是吃出来的。食欲好,食量大的胖子对这个结论自然认可。可有的人觉得自己并不怎么能吃也算吃出来的胖子吗?对,饮食习惯不好,也是造就胖子的原因。 什么是不良的饮食习...

  • 胖瘦女人的对决

    苗条女人的24小时 早晨6点按时起身,不懒床。6点20分用早餐,基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯,总热量大约在1250千焦左右。早餐后刷刷牙,避免残余食物停留在口腔...

  • 制定瘦身对应之策

    “特殊情况”是你生活中并不常遇到的一些特定事件。度假、节日、亲友团聚、生日、婚礼、殡葬等都可以被看作特殊情况。我们把它作为一个专题单独例举的原因在于您日常生活的惯...

  • 春季瘦身套餐

    春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春...

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