科学健康减肥
  • 每天一杯奶 减肥补钙

    喝奶也能减肥?这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜,但科学就是这样常常给人意外。 中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说, 很多人都知道牛奶营养...

  • 全天速效减肥时刻表

    减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧,把它们应用到你每一天的生活当中,你就能让减肥这件事,变得和...

  • 米饭掉脂不可忘之三原则

    谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。 所以...

  • 均衡瘦身,五款美味掉脂计

    为了瘦身时的营养均衡,不妨试试我们推荐的几道健康美味菜肴,这些菜肴完全符合低脂、低热量、低糖的要求,又同时具有色香味的视觉与味觉刺激,每道菜热量均控制在100~500卡之...

  • 白米饭与长胖划不上等号

    文/叶伟健(瑜伽行者课程总监及总教练) 记得在小时候,母亲每天都叮嘱我们要多吃点饭,才会快快长大;不然的话,手脚软弱会变得无力,干什么都提不起劲,没有力气去学习和工...

  • 瘦身苗条不能委屈了胃

    天热了,瘦身计划又摆上了议事日程。想拥有苗条身材,又不想委屈胃,那么,以下的建议应该对你有所帮助。 要慢食 慢食可以让你把食物咀嚼得更细,这可使唾液更好地分解食物,...

  • “吃肉减肥”不利健康

    英国医学杂志《柳叶刀》报道,纽约一名40岁妇女通过艾特金斯饮食法(Atkins,俗称“吃肉减肥法”),在一个月内减去9公斤,后因呼吸困难、恶心及呕吐不止紧急入院,经医生检查后...

  • 推荐:12种食物刮去油水

    1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,是由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥...

  • 轻松享瘦春天之美食

    肥胖不但影响体形,还会给身体健康带来负担,但不够正确的减肥方式,很可能会带来更为严重的疾病。因此,减肥不能以营养素缺乏为代价,因为矿物质及维生素的长期缺乏,会使人...

  • 金针菇:天然“瘦身纤体师”

    金针菇学名毛柄金钱菌,俗称构菌、朴菇、冬菇等。金针菇在自然界广为分布,中国、日本、俄罗斯、欧洲、北美洲、澳大利亚等地均有分布。在我国北起黑龙江,南至云南,东起江苏...

  • 诱惑美食八大塑身守则

    ★要用早餐 为什么?因为人在睡眠期间不进食,所以,每天清晨起床后,体内的血糖值要比一天中其他时间低。而人的大脑需要靠葡萄糖来进行正常工作。因此,早餐是一定不可缺少的...

  • 减肥香水 让食品有味道

    减肥可不是一件容易的事儿,控制饮食非常重要,不过面对清淡的一顿饭,很多人都会留恋起自己爱好的那一口来。在美国,一种减肥香水应运而生,它可以帮助人们在减肥食品中找到...

  • 小小枇杷也有减肥妙用

    时下枇杷大量上市,黄澄澄的枇杷看上去十分诱人。但是,很少人知道,枇杷还是很有效的减肥果品。 枇杷富含粗纤维及矿物元素,每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水...

  • 17种古怪的美食瘦身法

    1.蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一,最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜,经过多年演变,今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富,与一般瘦...

  • 下午茶:女人曲线的保证

    一块饼干、一个奶酪、一个时令水果,一杯淡淡的清茶,或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾,又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议,还能保持优美的曲...

  • 减肥不能忽视主食的作用

    据日本中文导报报道,由于生活节奏快、压力大,以及瘦身等因素,很多人在进食时常常少进主食,多摄入其他诸如肉类等食物,结果造成膳食结构不合理引起新的疾病。 主食,主要是...

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