科学健康减肥

洗澡按摩也可以减肥

2019-05-22 15:41:57

  谁都知道想要健康有效减肥就得多运动,但讲真,对于每天8小时都坐着的上班族来说,下班回家只想懒懒宅在家里不出门,哪里还有精力去健身房大汗淋漓呢?其实除了运动之外,适当有效的按摩也能很好的帮助美体塑形哦!
 

洗澡按摩也可以减肥

  不少女生并不是真的胖,而是水肿导致的。捏捏自己的小腿和脸蛋,不是是感觉软泡泡的?消除了水肿视觉上立马瘦5斤!那么怎么才能快速消除水肿呢?按摩是个好方法哟!每天洗澡时温度升高,藉此时机按摩更有效率畅通淋巴,可以畅通废物排送管道!

  比起狂出汗的大量运动来说,按摩绝对轻松又舒服啦!关键是宅在家里就可以完成,而且次数不用多,加入按摩油并用有一点点痛却不会瘀青的力道,顺着淋巴方向按摩就是正解!但洗澡体内水份会流失,建议洗澡前先喝杯水可以让按摩时,排除体内废物更通畅!

  point1:用大拇指下缘从肩膀推向指尖,左右交替,各进行5次。

  point2:双手指尖对齐叠放,轻轻施力下压,顺时针方向按摩腹部5次。

  point3:用手掌根部从臀部外侧向内侧,提着臀部推5圈。

  point4:从大腿外侧开始到脚踝,抓捏5回,以感到舒适,微痛的力道捏。

  point5:从脚踝内侧向上推至腹股沟,再用手指抓按的方式重复从下而上。

  洗澡的时候别只顾着发呆啦!动动双手,趁着泡澡的黄金时刻进行淋巴按摩,效果比平时翻倍哦!另外,可以选择自己喜欢的精油配合按摩,洗完不仅全身香香,关键是还排出了体内毒素,让你又瘦又美哦!

Copyright 逆火减肥 版权所有 备案号:黔ICP备14002164号-3